Lauftraining

Lauftraining

Laufen – die älteste Fortbewegung der Menschheit 
Oft beginnt man mit dem Laufen erst, wenn man merkt "Ich muss was tun". 
Aber nicht immer ist es die beste Methode, um sich fit und gesund zu halten. 
Häufig werden Fehler gemacht, die eher schaden, als helfen.

  • Aber wie laufen Sie richtig?
  • Welche Körperhaltung nehmen Sie ein?
  • In welchem Tempo laufen Sie günstig?
  • In welcher Pulsfrequenz sollten Sie laufen? 
  • Wie gewöhnen Sie Ihren Körper an einen regelmäßigen Fettstoffwechsel?
  • Wie laufen sie Gelenke schonend?
  • Welche Atmung setzen Sie ein?
  • Was gehört zur Vor- und Nachbereitung?
  • Wie können Sie das Training abwechslungsreich und effektiv gestalten?

Bei der Beantwortung dieser Fragen möchte ich Sie unterstützen und begleiten.

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